【失敗しないジム選び】渋谷駅周辺で通えるパーソナルトレーニングジムを徹底調査しました!口コミや評判も参考におすすめをランキングでご紹介!



比較ランキング第3位は、XSLIM(エクスリム) 渋谷店です。渋谷駅から徒歩2分の立地であるため、駅から近くてラクラク通えます。

エクスリムには利用者がリバウンドしてしまわないように様々な工夫がなされています。トレーナー全員がリバウンドの起きてしまうメカニズムを正しく理解し、それを防げるように指導がなされます。

具体的なリバウンド対策の例としては、食事指導やプログラム終了後のアフターフォローが挙げられます。ただ食べる量を減らすだけのダイエットはリバウンドの危険性も高くなりますが、エクスリムでは正しい食生活へと利用者を導くことで、プログラムが終了してからもリバウンドしにくい身体へつくり変えてくれます。

プログラムを終えてからは4ヶ月間のアフターフォローが利用できるなど、徹底的にリバウンドへの対策がなされています。

「ウェディングコース」や「産後ダイエットコース」をはじめ、利用者のライフスタイルに合わせて通える豊富なコース設定もエクスリムの魅力です。本当に痩せられるか不安な人のために30日間の返金保証制度が用意されていたり、支払い方法が複数用意されていたり、エクスリムは誰もが気軽に始めやすい環境となっています。

リバウンドのメカニズムを正しく理解して利用者をサポート

痩せてもまた太ってしまうリバウンド。この現象は、ダイエットに取り組む多くの人を悩ませ続けています。日本人のうちでダイエット経験のある人は、60%がリバウンドを経験したことがあるそうです。これまでにリバウンドをしたことのある人でも歓迎してくれるのがエクスリムのパーソナルトレーニングです。「人生最後のダイエット」がコンセプトに掲げられていて、利用者がリバウンドしてしまわないよう徹底的に対策がなされています。

リバウンドが起きてしまう原因には主に2つの理由が上げられていて、「ただ食べることを我慢するだけのダイエット」が特に危険です。リバウンドの原因として考えられるのは、まず食べる量を減らすことでレプチンという物質が減ってしまうことです。レプチンは満腹中枢を刺激し、満腹感を与えてくれるもの。これが減ってしまうといつも通り食べても満腹感を感じにくくなってしまい、食べる量をもとに戻してもどんどん食べ過ぎてしまうのです。つまり、食べすぎにより脂肪がついて、リバウンドしてしまいます。ちなみに、減少したレプチンの量は約1ヶ月戻らないと言われているので、その間には食べ過ぎの危険が高まってしまいます。

そしてもう1つのリバウンドの原因には人間の生理現象が深く関わっています。食事の量を減らすということは、身体へ供給されるエネルギーの量が減ってしまうということ。そうすると私たちの身体は「生命の危機だ」と勘違いしてしまい、少ないエネルギーで乗り切ろうと省エネモードになってしまいます。つまり、エネルギーを消費しにくくなります。体脂肪を燃やすためには基礎代謝を上げてエネルギーの消費量を向上させなければならないのは、知っている人も多いかもしれません。消費されるエネルギーの量が減ってしまえば、食事の量を戻したときにエネルギー超過になってしまい、リバウンドが起きます。エクスリムではこういったリバウンドのメカニズムを正しく理解し、それに対策をすることでリバウンドを防いでくれています。

食事指導とアフターフォローによりリバウンドを徹底予防

それでは、エクスリムで行われているリバウンド対策について具体的に紹介します。まずは、食事についての指導がなされていることが挙げられます。先ほど「ただ食べる量を減らすだけのダイエットはリバウンドの可能性が高まってしまう」とお伝えしました。そこでエクスリムでは、食べる量をただ減らすのではなく、一人ひとりの体質に合わせて必要な分の栄養素を必要なだけ摂取できるように配慮して食事の指導を行ってくれます。食べる量を減らす「食事制限」ではなく、食べる量と内容をコントロールする「食事管理」により、プログラムが終了してからもリバウンドしにくい身体に変化させてくれます。

また、プログラム終了後に4ヶ月間のアフターフォローが付いていることもリバウンド対策の1つです。基本コースでは2ヶ月のパーソナルトレーニングが行われ、この料金の中には4ヶ月分のアフターフォローの代金も含まれています。そのため、追加料金なしで月2回のカウンセリングとトレーニングを受けられるのです。エクスリムは4ヶ月のアフターフォローにより、リバウンドしにくい身体づくりを習慣化させてくれます。



 

目的に合わせて選べる複数のコース設定

目的に合わせて選べる複数のコース設定もエクスリムの魅力です。例えば、女性に嬉しいのが「ウェディングコース」と「産後ダイエットコース」です。ウェディングコースは憧れのウェディングドレスをより美しく着こなすために、結婚式直前に集中的にトレーニングを行うコースです。最短1ヶ月から利用することができるので、スピード感のあるダイエットにはもってこいです。そして産後ダイエットコースは出産により崩れてしまったボディラインを、再び美しくつくり変えるコースです。体幹トレーニングや基礎代謝を向上させるトレーニングがメインとなっています。

それ以外にも「メタボ解消コース」というコースが用意され、こちらは健康診断などでメタボと診断されてしまった人向けのパーソナルトレーニングです。食生活を正しいものに改善することで、健康な身体を手に入れるサポートを行ってくれます。筋力トレーニングや有酸素運動により燃えやすい身体へとつくり変えてくれるため、ジムを卒業してからも再びメタボになってしまう可能性は低くなります。

経営者コース」はその名の通り経営者におすすめのコースで、3〜4ヶ月という基本コースより長めの時間をかけてじっくりと自分のペースで理想の体型に近づけます。ただ体重を落とすだけでなく腸内環境を改善できたり未病に役立ったり、健康な身体も手に入れられるコースです。経営者は身体が資本ですから、健康になれるのは嬉しいポイントです。

平日の日中にパーソナルトレーニングに通えるのであれば、「デイプラン」がおすすめです。これは平日の11時から17時限定のコースで、パーソナルトレーニングをよりお得に利用することができます。このように、一人ひとりの状況やライフスタイルに合わせて複数のコースが用意されているのは利用しやすいポイントです。

30日間の返金保証など気軽に始めやすい環境

30日間の返金保証が設定されているため、本当に痩せられるか不安な人でも気軽にパーソナルトレーニングをスタートできます。保証の期間が終わってしまう前には続けるかどうかヒアリングしてくれるため「気づいたら保証の期間が過ぎていた」という不親切な事態も発生しません。

また、支払い方法が複数用意されています。現金払いの他にクレジットカード払いやスルガ銀行のパーソナルトレーニングローンも利用可能です。ローンを利用するか、カード会社の分割機能を利用すれば分割払いが可能になります。まとまった現金を用意しなくてもパーソナルトレーニングを受けられるのは、利用しやすいポイントです。このように、エクスリムには気軽に始めやすい環境が整っています。

詳細情報(アクセス)

渋谷店:東京都渋谷区桜丘町13-4-303
最寄り:渋谷駅より徒歩5分