【失敗しないジム選び】渋谷駅周辺で通えるパーソナルトレーニングジムを徹底調査しました!口コミや評判も参考におすすめをランキングでご紹介!

パーソナルトレーニングジムとはどのようなところ?

パーソナルトレーニングジムとはトレーナーの指導を受けながら、体作りを行うところです。

ダイエットや美容のために通う人が多く、最近人気が高まっています。

体を鍛えることは一人の場合は挫折することもありますが、専門家の指導を受けると目標を達成しやすいです。

 

トレーナーの指導を受けられるのがメリット

パーソナルトレーニングジムとは何か一口で言うのは難しいです。

日本各地にいろいろなジムがあり、そこに通う人の目的も個人によって異なっていることが多いからです。

ただし、どのジムでも自分の現在の体の状態を改善することが共通の目的になっています。

個人で行うダイエットは挫折しやすいので、ダイエットのために通う人もいます。

一人でする場合はどうしてもひとりよがりのものになりがちですが、このジムでは専門家の指導を受けながら客観的に体重を減らすことができます。

美しい身体を手に入れたくて、通う人もいます。

この場合も一人でトレーニングをすると、怪我をしたり、効果の上がらないことがあります。

でもこのジムに通ってトレーナーのアドバイスを受けながら体を鍛えると、効率的にシェイプアップができるようになります。

このタイプのジムでは、長続きするための工夫が作られています。

体の状態を短期間に変えることは不可能です。

長い期間にわたってトレーニングを続けなければなりません。

ここではプログラムに適時変更しながら、本人の健康状態も考慮に入れて一人一人に合ったプログラムが作られるので、無理をしないでそれを続けられます。

またトレーナーとの信頼関係も重視されています。

トレーニングだけが行われるのではない

パーソナルトレーニングジムには2つの柱があります。

一つはトレーニングで、もう一つは食事の指導です。

食事の指導も専属のトレーナーが行います。

体の状態を変えることは、トレーニングだけでは不可能です。

日々の食事にも注意を払わなければなりません。

体重を落とすことを目標にしている場合などは、特に厳格な指導が行われます。

具体的にはカロリーの計算と糖質のカットです。

この2つのバランスを取りながら、ダイエットが進められます。

糖質のカットはダイエットに効果的ですが、注意して行わないとかえって健康を損ねてしまう場合があります。

バランスの良い食事を取ることが大切で、その指導をトレーナーが行ってくれます。

自分で糖質ダイエットが出来なくて、このジムに通う人もいます。

ダイエットが目的でない場合でも、体を作る上で食事は大切な要素です。

例えば女性が美しい体作りを目指す場合は、健康を損なわずにそれを達成できる食事のとり方をトレーナーがアドバイスしてくれます。

食事の嗜好を変えるのは容易なことではありません。

例えば甘いものをなかなかやめられない人がいます。

一人だったら、やめることに失敗するかもしれません。

しかしパーソナルトレーニングジムだったら、トレーナーのサポートがあるので、体に悪いものを多く食べることを控えられます。

自分の目標を決めてそれに向かって努力できる

意志の強い人だったら、目標を決めたらそれに決まって努力できるかもしれません。

しかし、普通の人の場合はそれが難しいことが多いです。

また自宅は体を鍛える環境が整っていない場合もあります。

この種のジムだったら、自分の目標を決めてそれに向かって努力しやすいです。

トレーニング用の器具もそろっていますし、トレーナーのアドバイスを受けられます。

ジムに入った時に、トレーナーと一緒に目標を決めます。

自分一人でトレーニングをするのではないと言う気持ちを持てるので、リラックスできます。

トレーナーのサポートはきめ細かなところがあり、あなたが目標を達成するために手厚いサポートをしてくれるので、途中で挫折することがありません。

また健康状態にも十分な注意を払ってくれます。

いくら体を鍛えても、健康を損なってしまっては意味がありません。

あなたが無理をしているとトレーナーが判断したら、トレーニングの仕方を変えることを提案することもあるでしょう。

または目標を変えるようにアドバイスするかもしれません。

このタイプのジムに通うにはまとまったお金が必要になります。

しかし、目標を必ず達成できるので高いお金を出す価値があります

まとめ

パーソナルトレーニングジムは自分の体の状態を改善できる所です。

専属のトレーナーの指導を受けられるのが大きなメリットです。

トレーニングだけではなく、食事の指導も受けられるのでダイエットにも向いています。

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